Когнитивна терапия

Когнитивната терапия е вид психотерапия, разработена от американския психиатър Арън Бек.

Арън Бек описва как хората могат да изпаднат в депресия поради изкривено мислене. Примери за такова мислене са фокусирането върху провала, а не върху успеха, убеждението, че един провал означава тотален провал, и други когнитивни тенденции да се мисли за себе си в отрицателна светлина.Терапията се състои в осъзнаването на тези тенденции и в изпълнението на домашни задачи, предназначени да доставят преживяване на успех. На пациента се дават примери за по-адаптирано, положително мислене и той ги практикува дотогава, докато те изместят стария начин на мислене.

Типове [редактиране]

Когнитивна терапия бива три типа: основен - когнитивна терапия, рационално-емоционална терапия, базирана на идеята, че повечето проблеми идват от ирационалното мислене, когнитивна бихейвиористична терапия, която е най-популярната.