Мускулна треска

Мускулна треска се нарича специфичната болка или дискомфорт, оставащ от 24 до 72 часа след интензивно натоварване на определен мускул или мускулна група. Някога се е считало че се дължи на синтеза на млечна киселина, но по-съвременни теории предполагат че се дължи на миниатюрни разкъсвания в мускулната тъкан, причинени от неравномерно или необичайно натоварване. Причината за отпадане на теорията за млечната киселина е, че след като млечната киселина се разсейва сравнително бързо в тялото, това не може да обясни болката оставаща и през следващия ден.

Въпреки че точната причина не е установена, изглежда че вида мускулно натоварване е основен фактор за развитие на мускулна треска. Упражнения, изискващи много неравномерни натоварвания (като тичане надолу по склон) биха довели до най-тежките форми на мускулна треска, тъй като подобно натоварване би причинило по-големи поражения за мускулната тъкан, от колкото стандартни равномерни натоварвания (например изкачване).

Едно изследване твърди, че мускулната треска не е предизвикана от болката в повредената мускулна тъкан, а се дължи на подсилващ процес. Мускулът реагира на тренировката като се подсилва до степен по-висока от предишната чрез изграждане на нови сегменти в мускулната тъкан. Този процес на подсилване кара клетките да нарастват и да упражняват натиск върху околните нерви и артерии, причинявайки мускулна треска.

Външни препратки

Най-добрата профилактика срещу мускулната треска е самата мускулна треска, която е била предизвикана съвсем наскоро. След като човек свикне с болката от мускулната треска, той ще може да я понася по-леко седмици наред, след като е изтърпял веднъж първоначалната мъка. Затова ще трябва само да се тренира редовно. Също се препоръчва да се избягва първоначалното тежко натоварване по време на тренировките и изобщо при периодите с подчертана физическа активност да се върви постъпателно от по-малки към по-високи натоварвания. Макар и да не игнорира сигурно мускулната треска, предварителното загряване преди основната тренировка може със сигурност да направи болката по-поносима. Експертите препоръчват още мускулите да се пазят от големи и внезапни физически натоварвания, в случай, че човек изпитва много силна мускулна треска. В такъв случаи е добре да се правят топли компреси, тъй като така се подобрява кръвообращението в страдащите от мускулна треска мускулни групи и по този начин се ускорява възстановяването на травмираните мускулни влакна. Облекчения от болките носят и леките тренировки с малки натоварвания. За разлика от погрешно ширещата се заблуда абсолютно противопоказни в случай на мускулна треска са студените компреси, кислородната терапия, нагревките с инфрачервени лъчи и най-вече масажите! Противно на лансираните досега препоръки масажите не само не носят облекчение от мускулната треска, но и увеличават времето за заздравяване на травмираните мускулни влакна.