Омега-3 мастни киселини

от Уикипедия, свободната енциклопедия
Направо към: навигация, търсене
Градински чай семена

Омега-3 мастните киселини се смятат за есенциални мастни киселини, което означава, че те не могат да бъдат синтезирани от човешкото тяло, но са от жизненоважно значение за нормалния метаболизъм.

Добри източници на омега-3 мастни киселини са рибата, растението градински чай, асаи, водораслите. Можете да ги откриете също в лененото масло, тученицата (Portulaca oleracea), орехите, спанака и масло от рапица.