Културизъм

Мистър Олимпия 2008 Декстър Джаксън

Културизмът /или бoдибилдинг/- е процес на трениране на мускулните влакна на атлета чрез комбинация от упражнения с тежести, специален хранителен режим и почивка. Човек, който се занимава с този вид дейност, е наричан културист . При спорта, наречен състезателен културизъм, културистите демонстрират своята физика пред съдийски състав, който им присъжда точки за техния естетически вид. Мускулите се разкриват чрез процес наречен релефна фаза, представляващ комбинация от загуба на телесни мазнини, олио и продукти за придаване на тен, които комбинирани с осветлението правят различаването на група от мускули по видима.

Известни културисти от близкото минало са Лари Скот, Арнолд Шварценегер, Стийв Рийвс, а от настоящето Рони Колман, Джей Кътлър,Маркус Рул,Христомир Христов, Наско Георгиев- Котката.

Поради спецификата на спорта, редът на провеждане на състезанията и субективната съдийска преценка, комбинацията от следните три критерия е от първостепенна важност: обем на телесната мускулатура (максимален), процент подкожни мазнини (минимален) и оптимална хармоничност на физиката (т.е. без изоставащи или доминиращи мускулни групи). Силовите постижения не са от значение и не оказват влияние върху класирането на атлета. Поради свръхупотреба на анаболни стероиди, други забранени препарати и лесното доказване на наличието им в организма (дори само "визуално"), културизмът не се нарежда в листата на олимпийските спортове. На повечето турнири по културизъм, употребата на стероиди е неофициално разрешена, поради нуждата от все по-големи постижения и съответно привличане на зрители и рекламодатели. Съществуват и турнири по натурален културизъм, където съзтезателите се подлагат на задължителни изследвания за забранени стимуланти. Характерно за тези турнири е че количеството на мускулната маса на състезателя има значително по-малка роля в оценяването от съдиите спрямо останалите два критерия.

История

Юджин Сендоу

Културизмът всъщност не е съществувал до 19 век, когато е бил представен от Юджин Сендоу от Прусия (днешна северна Германия), който е известен като „бащата на съвременния културизъм“. За него се вярва, че е пионер в този спорт, защото е позволявал на публиката да се наслаждава докато наблюдава неговата физика в представления, в които се показват мускули. Въпреки, че публиката е била развълнувана да види добре развита физика, онези мъже просто си показвали техните тела, като част от демонстрация на сила или борба. Сендоу е имал представление на сцена представено и организирано от мениджъра му Флоренц Зигфелд. Спечелилият Оскар през 1936 година музикален филм „Великият Зигфелд“ разкрива началото на модерния културизъм, когато Сендоу започва да показва своето тяло по карнавалите. Ролята на Сендоу е изиграна от актьора Нат Педълтън.

Първото голямо състезание по културизъм в Америка

На 16 януари 1904 година, първото голямо културизъм състезание в Америка се състои в Медисън Скуеар Гардън в Ню йорк Сити. Победител е Ал Трелоар и е обявен за най-перфектно развит мъж в света. Трелоар спечелил 1000 долара като награда, които представлявали значителна сума за времето си. Две седмици по-късно Томъс Едисън създал филм за опита от позиране придобит от Ал Трелоар. Едисън прави два филма за Сендоу няколко години по-рано, правейки го човека, който е създал първата три- измерна движеща се картина, даваща отличителните черти на културистът. В началото на 20 век Бернар Макфадън и Чарлз Атлас продължават да представят културизма по света.

Дискусии за приемането на културизма като олимпийски спорт

В началото на 2000 година Световната Федерация по културизъм прави опит да направи културизма олимпийски спорт. Тя придобива пълно членство в Международния Олимпииски Комитет през 2000 година и прави опит за одобрение да се проведе демонстративно състезание на олимпиадата, което евентуално да доведе до приемането на този спорт за пълноправен състезателен спорт на олимпиада. Това не се случва. Признаването на културизма за олимпииски спорт е противоречиво тъй като много хора спорят, че това не е спорт.

Зараждането на стероидите

Този период е свързан с покачване на анаболни стероиди, използвани както в културизма така и в много други спортове. В културизма това отчасти се дължи на появата на „масивни чудовища“, като се започне с Арнолд Шварценегер включително Франко Колумбо, Лу Фериньо, Дориан Йейтс, Ли Хейни, Рони Колман и Павел Димайо, а също и появата на спортисти като Рич Гаспари и Андрес Мунез, които са смятали достигането на такива размери и твърдост за немислимо. За борба с това, и с надеждата да стане член на Международния Олимпийски Комитет, Международната Федерация по Културизъм въведе допинг- тестове за стероиди и други забранени вещества. Въпреки употребата на допинг- тестове, по-голямата част от професионалните културисти все още използват анаболни стероиди срещу конкуренцията. През 1970-те години употребата на анаболни стероиди се обсъжда открито, отчасти се дължи на факта, че те са законни. Въпреки това през 1990 година конгресът на САЩ поставя анаболните стероиди в списъка на контролираните вещества (CSA). По същия начин в Канада, стероиди са били добавени в Наказателния кодекс на Канада като клас контролирано вещество IV (този клас е създаден специално за стероиди).

Преумора

Преумора се случва, когато културистът е тренирал до точка, където натоварването надхвърля възстановителния му капацитет. Има много причини поради, които се случва преумора, включително и липсата на адекватно хранене, липса на време за възстановяване между тренировките, недоспиване, както и тренирането на по-висока интензивност за твърде дълго (липса на разделяне на основни тренировки). Тренирането с по-висока интензивност, също така твърде често стимулира централната нервна система (ЦНС) и може да доведе до хипер-адренергия, така че да пречи на съня. За да се избегне преумората, интензивното трениране, често трябва да бъдат изпълнени най-малко на равно количество целенасочено възстановяване. Своевременно приемане на въглехидрати, протеини, както и различни микроелементи, като витамини, минерали, фитохимикали, дори и остро критикуваните хранителни добавки.

Известни културисти

• Стив Рийвс
• Арнолд Шварценегер
• Ивелин Недев
• Ивайло Тодоров
• Джей Кътлър - петкратен световен шампион, притежаващ титлата „Мистър Олимпия“

Външни препратки

• Сайтове за Културизъм в проект „Отворена директория“

Тази страница частично или изцяло представлява превод на страницата „Bodybuilding“ в Уикипедия на английски. Оригиналният текст, както и този превод, са защитени от Лиценза „Криейтив Комънс - Признание - Споделяне на споделеното“, а за съдържание, създадено преди юни 2009 година — от Лиценза за свободна документация на ГНУ. Прегледайте историята на редакциите на оригиналната страница, както и на преводната страница, за да видите списъка на съавторите.