Техника за емоционална свобода

от Уикипедия, свободната енциклопедия
Направо към: навигация, търсене
Малка част от многото енергийни акупунктурни точки използвани в ТЕС

Техниката за Емоционална Свобода (ТЕС) (на английски: Emotional Freedom Technique, EFT) е форма на консултирана намеса, която се основава на различните теории на алтернативната медицина, включително акупунктура, невролингвистично програмиране, енергийна медицина, терапия на мисловните полета. По време на една ТЕС сесия, клиентът се фокусира върху конкретен проблем, докато се почукват леко неговите така наречени "крайни точки на енергийните меридиани на тялото"[1]. ТЕС e създадена от американския инженер Гари Крейг през 90-те години на 20-ти век, на базата на техниката на д-р Роджър Калахан Терапия на мисловните полета (на английски: Thought Field Therapy).

Описание на техниката[редактиране | edit source]

Процес

Според ТЕС-наръчника, тази процедура се състои от оценка на емоционалната интензивност на реакциите на участниците по скалата на Ликерт, след което се повтаря ориентирано утвърждаване при триене или лекичко почукване на специфични точки на човешкото тяло. Някои практикуващи включват движения на очите или други задачи. Емоционалната интензивност след това се преоценява и повтаря, докато се отбележи емоционална интензивност без промени[1].

Техниката за емоционална свобода понякога е наричана „акупресура без игли“ или „емоционална версия на иглотерапията“. Същността на ТЕС се заключава в стимулиране на определени точки, използвани в акупунктурата при концентриране на вниманието в аспекта на проблема.

Приложение на техниката

ТЕС се прилага при състояния на тревога и вълнение, стрес, физическа болка, фобия, зависимости, безсъница, натрапчиви мисли, а също и други психологически и физически симптоми. Може също да се прилага за достигане на цели чрез целенасочено отстраняване на негативни емоции и състояния, които пречат това да се постигне.

Особенности на техниката

В книгата „Техника за емоционална свобода“ се обръща внимание на следните особености на техниката:

  1. Базовата процедура е проста при усвояване и приложение
  2. Висока ефективност и бързина на постигнатите резултати

С малки усилия може да бъде проверена работоспособността на техниката.

Изследвания[редактиране | edit source]

ТЕС стана тема на различни публикации, както положителни, така и отрицаващи[2] нейната състоятелност [3].

Критика[редактиране | edit source]

Списание Skeptical Inquirer определя ТЕС като лъженаука, базирайки се на недоказани с обективни изследвания твърдения.

Гари Крейг, създателят на ТЕС твърди, че техниката му работи с „енергийните меридиани“ в човешкото тяло, което се лекува само когато енергията в него протича свободно. Основните препятствия за свободното и балансирано протичане на енергията са подтиснатите и складирани негативни емоции.

Препратки[редактиране | edit source]

  1. а б Craig, G. EFT Manual. nd. Посетен на 2011-05-03.
  2. [Rowe, JE (2005). «The Effects of EFT on Long-Term Psychological Symptoms». Counseling and Clinical Psychology 2 (3): 104–111. ISSN 1545-4452]
  3. [Waite WL & Holder MD (2003). «Assessment of the Emotional Freedom Technique: An Alternative Treatment for Fear». The Scientific Review of Mental Health Practice 2 (1)]

Литература[редактиране | edit source]

  • Крэйг, Г. Пособие по ТЭО (EFT): Техника Эмоционального Освобождения (русский перевод)
  • Bennett, M. Emotional Freedom Technique (EFT). In: Aslan, M. & Smith, M. The THRIVE Approach to Mental Wellness. Crazy Diamond, 2007. pp.43–43. ISBN 978-0-9556461-0-2
  • Feinstein, D., Eden, D. & Craig, G. The Promise of Energy Psychology. Jeremy P. Tarcher, 2005. ISBN 1585424420
  • Lynch, V. & Lynch, P. Emotional Healing in Minutes: Simple Acupressure Techniques for Your Emotions. Thorsons, 2001. ISBN 0007112580
  • Hartmann, S. Adventures in EFT: The Essential Field Guide to Emotional Freedom Techniques. Dragon Rising, 2000. ISBN 1873483635
  • Hass, R. A. Opening the Cage of Pain with EFT. 2008. ISBN 097917001X
  • Look, C. Improve Your Eyesight with EFT: Emotional Freedom Techniques. AuthorHouse, 2006. ISBN 1425949584
  • Ким, А Пособие по EFT, 2010 на русском языке ([пособие на русском языке http://emofree.kz/manual-eft/])

Връзки[редактиране | edit source]