Винс Жиронда

от Уикипедия, свободната енциклопедия
Jump to navigation Jump to search
Винсънт Анселмо Жиронда
Бодибилдър, персонален треньор
Роден
Починал
18 октомври 1997 г. (79 г.)

Винсънт "Винс" Анселмо Жиронда[1] (9 ноември 1917 г. - 18 октомври 1997 г.) е американски професионален бодибилдър, създател и собственик на известния Vince's Gym. Неговият прякор е Железният гуру.

Биография[редактиране | редактиране на кода]

Ранни години и кариера[редактиране | редактиране на кода]

Винс Жиронда е роден на 9 ноември 1917 г. в Бронкс, Ню Йорк. Докато е малък, семейството му се мести в Лос Анджелис, където баща му, каскадьор, получава предложение за участие в снимащия се тогава филм „Бен Хур“.

Винс също се пробва като каскадьор, но след като вижда снимка на Джон Гримек, осъзнава, че се нуждае от по-сериозно физическо развитие и на 22-годишна възраст се захваща с тренировки с тежести.

Първият фитнес, в който тренира, е местният YMCA. Винс тренира там около 8 месеца, преди да се премести в Easton brothers' gym, където бива обучен и започва работа като инструктор. Там той експериментира с нови тренировъчни методи, докато не отворя собствения си фитнес в Холивуд, Калифорния, през 1948 г.

Тренировъчна философия[редактиране | редактиране на кода]

Ивестен цитат на Жиродна е, че бодибилдингът е в 85% хранене. Той е от първите поддръжници на нисковъглехидратното хранене и препоръчва изпозлването на множество суплементи, включващи изсушени чернодробни таблетки, кафяви морски водорасли, храносмилателни ензими и продукти от жлези. При определени обстоятелства, той би препоръчал до три дузини оплодени кокоши яйца на ден, заедно със сурово мляко. Големи количества оплодени кокоши яйца, според него, имали еквивалентен на стероида Дианабол анаболен ефект. Тази теория така и не е доказал с научни доказателства.

Мнозина смятат идеите му за нестандартни. Например, за разлика от повечето треньори, той не препоръчва стандартни клекове за повечето трениращи мъже, твърдейки, че те водят до развите по-скоро на глутеусите и хълбоците, отколкото на бедрата. Изключение биха били само трениращи жени и някои от мъжете, които имат нужда от развитие на именно тези мускули. Обикновено Жиронда препоръчва сиси клекове, хакен клекове, предни клекове и специален клек, който той нарича бедрен клек - за развитие именно на бедрата.

В допълнение той е бил сред първите на бодибилдинг сцената, който твърди, че стандартните коремни преси не водят до развитие на коремните мускули.

Жиронда е против използването на стандартното повдигане от лег за трениране на гърдите и го смята за неефективно упражнение. Вместо него, той предпочита гилотинната преса на Жиронда - упражнение, при което лостът се спуска към врата, вместо към самите гърди, а хватът е широк.

Той смята своите Жиронда кофички на V-образна стойка за най-подходящото упражнение за общо развитие на гръдните мускули (движението може да се смята за еквивалентно на повдигането от орбатен лег). Според Жиронд, гърдите трябва да изглеждат като широки плочи, не отделни маси.

С настъпването на 1960-те години репутацията на Винс като персонален треньор нараства благодарение на възпитаниците му, които печелят всички важни състезания. Най-известният от тях е Лари Скот, който печели първото издание на IFBB Мистър Олимпия през 1965 г. В залата на Винс тренират бодибилдъри като Джейк Стайнфилд, Лу Фериньо, Франк Зейн, Дон Хоуъртън и дори Арнолд Шварценегер.

Жиронда постепенно добива популярност като "Железният гуру", което прозвище получава от фотожурналиста Дение Уолтър (Denie Walter).

Състезателна история[редактиране | редактиране на кода]

  • 1950 г. - първи на "Мистър Америка"
  • 1951 г. - втори на "AAU (Аматьорски атлетически съюз) Мистър Америка"

Треньор на звездите[редактиране | редактиране на кода]

Още в началото на 1950-те години Винс е добре известен като треньор едновременно на бодибилдинг шампиони, и на телевизионни актьори. Твърди, че може да вкара трениращия във форма по-бързо от който и да било друг треньор и по тази причина филмовите студия ще започнат да му изпращат актьорите си.

Кратък списък на звездите, които са тренирали в залата на Бинс, включва Робърт Блейк, Клинт Ийстууд, Дензъл Уошингтън, Джеймс Гарнър, Браян Кейт, Томи Чонг и Ерик Естрада.

Източници[редактиране | редактиране на кода]

Криейтив Комънс - Признание - Споделяне на споделеното Лиценз за свободна документация на ГНУ Тази страница частично или изцяло представлява превод на страницата „Vince Gironda“ в Уикипедия на английски. Оригиналният текст, както и този превод, са защитени от Лиценза „Криейтив Комънс - Признание - Споделяне на споделеното“, а за съдържание, създадено преди юни 2009 година — от Лиценза за свободна документация на ГНУ. Прегледайте историята на редакциите на оригиналната страница, както и на преводната страница. Вижте източниците на оригиналната статия, състоянието ѝ при превода, и списъка на съавторите.