Сарвангасана

от Уикипедия, свободната енциклопедия
Направо към навигацията Направо към търсенето
Емблема за пояснителна страница Вижте пояснителната страница за други значения на Свещ.

Свещ (Сарвангасана)
Полусвещ (Випарита Карани)

Сарвангасана (на санскрит: सर्वाङ्गासन)[1], известна още като свещ, е поза в йога, при която краката и таза се намират във вертикална линия над раменете.[2]

Това упражнение влияе благоприятно на целия организъм, подобрява кръвообръщението и стимулира работата на жлезите с вътрешна секреция.

Вариации[редактиране | редактиране на кода]

Тази поза има различни разновидности, като:

  • Полусвещ (Випарита карани)
  • Свещ с един крак (Ека пада сарвангасана)

Вижте също[редактиране | редактиране на кода]

Източници[редактиране | редактиране на кода]

  1. YJ Editors. Supported Shoulderstand. // Yoga Journal. 28 August 2007.
  2. Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Yoga: The Iyengar Way. Dorling Kindersley, pp. 108 – 109