Направо към съдържанието

Пози на Хатха йога

от Уикипедия, свободната енциклопедия
Санскрит име Български Изображение бележки
Adho Mukha Śvānāsana
अधोमुखश्वानासन
Адхо Мукха Шванасана/Куче с муцуната надолу – Downward-Facing Dog
Adho Mukha Vṛkṣāsana
अधोमुखवृक्षसन
Адхо Мукха Вркасана/Стойка на ръце – Handstand (Downward-Facing Tree)
Ākarṇa Dhanurāsana
आकर्णधनुरासन
Акарна Дханурасана – Bow posture up to ear
Añjali Mudrā
अञ्जलिमुद्रा
Анжали мудра/Молитвен жест – Salutation hand posture
Anantāsana
अनन्तासन
Анантасана – Posture of Ananta, one of the names of Vishnu.
Ardha Candrāsana
अर्धचन्द्रासन
Ардха Чандрасана – Half Moon
Ardha Matsyendrāsana
अर्धमत्स्येन्द्रासन
Ардха Матсйендрасана/Половин странична извивка – Half Spinal Twist
Ardha Navāsana
अर्धनावासन
Ардха навасана/Половин лодка – Half boat posture
Baddha Koṇāsana
बद्धकोणसन
Бадха Конасана/Bound Angle – Bound Angle
Bakāsana
बकासन
Бакасана/Жерав – Crane
Bālāsana
बालासन (Garbhāsana गर्भासन)
Баласана/Детска поза – Child's Pose (relaxation)
Bhekāsana
भेकासन
Бхекасана/Жаба – Frog
Bharadvājāsana
भरद्वाजासन
Бхарадваджасана – Bharadvaja's Twist
Bhujaṅgāsana
भुजङ्गासन
Бхуджасана/Кобра – Cobra
Bhujapīḍāsana
भुजपीडासन
Бхуджапидасана – Arm-pressing posture
Chakrāsana
चक्रासन
Чакрасана/Колело – Wheel
[Chaturaṅga Daṇḍāsana
चतुरङ्गदण्डासन
Чатуранга дандасана – Four-Limbed Staff
Daṇḍāsana
दण्डासन
Дандасана – Staff pose
Dhanurāsana
धनुरासन
Дханурасана – Bow
Eka Pāda Rājakapotāsana
एकपादरजकपोतसन
Ека Пада Раджа Капотасана/Гълъб на един крак – One-Legged King Pigeon
Ekapādaśīrṣāsana
एकपादशीर्षासन
Ека Пада Ширшасана/Стойка на глава с един крак – Head stand (by only holding) one foot
Ekapādaprasāraṇa-sarvāṅgatulāsana
एकपादप्रसारणसर्वाङ्गतुलासन
Екападасана-сарвангатуласана – Balance posture for the whole body, by extending one leg
Garuḍāsana
गरुडासन
Гарудасана/Орел – Eagle
Garbhāsana
गर्भासन
Гарбхасана/Зародиш – Fetus
Gomukhāsana
गोमुखासन
Гомукхасана – Cow Face
Halāsana
हलासन
Халасана/Рало – Plough
Hanumanāsana
हनुमनासन
Хануманасана – Named after Hanuman
Jaṭharaparivartanāsana
जठरपरिवर्तनासन
Джатхарапаривартанасана – Belly-revolving posture
Jānuśīrṣāsana
जानुशीर्षासन
Джануширшасана/Главо-коленна – Head-to-Knee Forward Bend
Kākāsana
काकासन
Какасана/Гарван – Crow
Kapotāsana
कपोतासन
Капотасана/Гълъб – Pigeon
Karṇapīḍāsana
कपोतासन
Карнапидасана – Ear-pressing
Krāuñcāsana
क्रौञ्चासन
Краунчасана/Чапла – Heron
Kukkuṭāsana
कुक्कुटासन
Куккутасана/Петел – Cockerel
Kūrmāsana
कूर्मासन
Курмасана/Костенурка – Tortoise
Lolāsana
लोलासन
Лоласана – Pendant
Mahāmudrā
महामुद्रा
Махамудра – Great hand posture
Makarāsana
मकरासन
Макарасана/Крокодил – Crocodile (relaxation)
Muktahastaśīrṣāsana
मुक्तहस्तशीर्षासन
Мукта Хаста Ширшасана/Стойка на глава с изпънати ръце – Head stand
Maṇḍalāsana
मण्डलासन
Мандаласана/Кръг – Circle
Matsyāsana
मत्स्यासन
Матсясана/Риба – Fish
Matsyendrāsana
मत्स्येन्द्रासन
Матсясендрасана – Lord of the Fishes
Mayūrāsana
मयूरासन
Маюрасана/Паун – Peacock
Naṭarājāsana
नटराजासन
Натараджасана – Lord of the Dance
Nirālambasarvāṅgāsana
निरालम्बसर्वाङ्गासन
Нираламба Сарвангасана – Posture for the whole body
Pādahastāsana
पादहस्तासन
Падахастасана – Standing Forward Bend
Padmāsana
पद्मासन
Падмасана/Лотус – Lotus
Paripūrṇanāvāsana
परिपूर्णनावासन
Парипурна Навасана/Цяла лодка – Full Boat
Parivṛttapārśvakoṇāsana
परिवृत्तपार्श्वकोणासन
Паривритта парсва конасана – Revolved Side Angle
Parivṛttatrikoṇāsana
परिवृत्तत्रिकोणासन
Паривритта конасана – Revolved Triangle
Paryaṅkāsana
पर्यङ्कासन
Парянкасана/Легло – Bed
Pāśāsana
पाशासन
Пашасана/Примка – Noose
Paścimottānāsana
पश्चिमोत्तानासन (Paccimasana, Paschima tana)
Пашчимоттанасана – Seated Forward Bend
Prasāritapādottānāsana
प्रसारितपादोत्तानासन
Прасарита Падоттанасана – Intense Spread Leg Stretch
Rājakapotāsana
राजकपोतासन
Царски гълъб – Royal pigeon
Śalabhāsana
शलभासन
Салабхасана/Скакалец – Locust or Grass-hopper
Samakoṇāsana
समकोणासन
Самаконасана – Straight angle
Sarvāṅgāsana
सर्वाङ्गासन
Сарвангасана/Свещ – Shoulder Stand
Śavāsana
शवासन (Shavasana, Sarvasana, Mrtasana)
Шавасана – Corpse Pose (relaxation)
Setubandhasarvāṅgāsana
सेतुबन्धसर्वाङ्गासन,

(Sethubandasana सेतुबन्धसन)

Сету Бандха Сарвангасана/Раменен мост – Bridge, Half Wheel
Siddhāsana
सिद्धासन (Muk-tasana मुक्तसन, Guptasana गुप्तसन)
Сиддхасана – Perfect Pose
Siṁhāsana
सिंहासन
Симхасана/Лъв – Lion
Śīrṣāsana
शीर्षासन
Ширшасана/Стойка на глава – Head Stand
Sukhāsana
सुखासन
Сукхасана – Auspicious Pose
Suptabaddhakoṇāsana
सुप्तभदकोणासन
Суптабаддха конасана – Reclining Bound Angle
Suptakoṇāsana
सुप्तकोणासन
Суптаконасана/Ъгъл – Reclined Angle
Suptapādāṅguṣṭhāsana
सुप्तपादाङ्गुष्ठासन
Суптападангущасана – Reclining Big Toe
Suptavīrāsana
सुप्तवीरासन
Супта Вирасана – Reclining Hero
Suptavajrāsana
सुप्तवज्रासन
Супта Ваджрасана – Reclining Thunderbolt
Svastikāsana
स्वस्तिकासन
Свастикасана – Prosperous Pose
Tāḍāsana
ताडासन (Samasthiti)
Тадасана/Планина – Mountain Pose
Tiṭṭibhāsana
टिट्टिभासन
Титтибхасана – Firefly Pose
Trikoṇāsana
त्रिकोणासन
Триконасана/Триъгълник – Triangle
Tulāsana
तुलासन
Туласана – Balance posture
Uḍḍīyānabandha
उड्डीयानबन्ध
Удияна Бандха – The abdominal lock
Upaviṣṭakoṇāsana
उपविष्टकोणासन
Упавищха Конасана – Open Angle
Ūrdhvadhanurāsana
ऊर्ध्वधनुरासन
Урдхва Дханурасана – Upward Bow, Backbend, or Wheel
Ūrdhvamukhaśvānāsana
ऊर्ध्वमुखश्वानासन
Урдхва Мукха Шванасана – Upward-Facing Dog
Ūrdhvadaṇḍāsana
ऊर्ध्वदण्डासन
Урдхва Дандасана – Stick
Uṣṭhāsana
उष्ठासन
Ущрасана/Камила – Camel
Uttanakūrmāsana
उत्तानकूर्मासन
Уттана Курмасана – Upside-Down Tortoise
Utkaṭāsana
उत्कटासन
Уткатасана/столче – Chair
Uttānāsana
उत्तानासन
Уттанасана – Standing Forward Bend
Utthitahastapādāṅguṣṭhāsana
उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन
Уттхита Хастападангущасана – Raised Hand to Big Toe
Utthitapārśvakoṇāsana
उत्थितपार्श्वकोणासन
Уттхита Паршваконасана – Extended Side Angle
Utthitatrikoṇāsana
उत्थितत्रिकोणासन
Уттхита Триконасана – Extended Triangle
Vasiṣṭhāsana
वसिष्ठासन
Васищанасана – Side Plank
Vātāyanāsana
वातायनासन
Ватаянасана/Кон – Horse
Viparītakaraṇi
विपरीतकरणि
Випарита Карани/полусвещ – Legs-up-the-Wall
Vajrāsana
वज्रासन
Ваджарасана/Японски Седеж – Thunderbolt
Vīrāsana
वीरासन
Вирасана/Герой – Hero
Vīrabhadrāsana I
वीरभद्रासन I
Вирабхадрасана I – Warrior I
Vīrabhadrāsana II
वीरभद्रासन II
Вирабхадрасана II – Warrior II
Vīrabhadrāsana III
वीरभद्रासन III
Вирабхадрасана III – Warrior III
Vṛkṣāsana
वृक्षासन
Врикшасана/Дърво – Tree
Vṛścikāsana
वृश्चिकासन
Врисчикасана/Скорпион – scorpion