Синя зона (дълголетие)

от Уикипедия, свободната енциклопедия

Сини зони са региони по света, където по-голям от обичайния брой хора живеят много по-дълго от средното. Терминът се появява за първи път в историята на корицата на списание National Geographic от ноември 2005 г. „Тайните на дългия живот“.

Открити са пет „Сини зони“ в които голяма част от хората живеят по-здравословно и по-дълго от останалите[1]: Окинава (Япония); Сардиния (Италия); Никоя (Коста Рика); Икария (Гърция); и Лома Линда, Калифорния.

Хората, обитаващи Сините зони, споделят общи характеристики на начина на живот, които допринасят за тяхното дълголетие:

Диаграма на Вен за дълголетниците от Окинава, Сардиния и Лома Линда
  • Семейството е най-важно
  • Непушачи
  • Полу-вегетарианство - по-голямата част от консумираната храна е растителна
  • Постоянната умерена физическа активност е неразделна част от живота
  • Социална ангажираност и интегрирани в своите общности
  • Бобови растения са често консумирани

Източници[редактиране | редактиране на кода]