Направо към съдържанието

Фитнес

от Уикипедия, свободната енциклопедия
Добрата физическа форма на човек се постига главно чрез физически упражнения

Фитнесът в най-широк смисъл е общата физическа подготвеност на организма на човека.

Физическата форма е общота здравословно състояние на човека. Представлява способността да се упражняват разни видове физически спорт и спортни занимания. Добрата физическа форма обикновено се постига чрез правилно хранене[1], умерено тежко физическо натоварване (чрез физически упражнения или труд)[2], активен отдих и спорт.

Преди индустриалната революция фитнесът е способност за извършване на дейност за деня без излишна умора. С автоматизацията и промените в начина на живот фитнесът става мярка за способността на организма да функционира ефикасно и ефективно в работата и дейността през свободното време, да е здрав, да може да се противопоставя на хипокинетичните заболявания, както и да се справя със стресови ситуации[3].

Галерия[редактиране | редактиране на кода]

Източници[редактиране | редактиране на кода]

  1. Tremblay, Mark Stephen; Colley, Rachel Christine; Saunders, Travis John; Healy, Genevieve Nissa; Owen, Neville (2010). „Physiological and health implications of a sedentary lifestyle“. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism 35 (6): 725 – 740. doi:10.1139/H10-079.
  2. de Groot, Gudrun Cathrine Lindgren; Fagerström, Lisbeth (14 юни 2010). „Older adults' motivating factors and barriers to exercise to prevent falls“. Scandinavian Journal of Occupational Therapy 18 (2): 153 – 160. doi:10.3109/11038128.2010.487113. PMID 20545467.
  3. "President's Council on Physical Fitness and Sports Definitions for Health, Fitness, and Physical Activity", fitness.gov